ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করবে এই ৩ পানীয়

ধূমপান শরীরের জন্য ক্ষতিকর। অতিরিক্ত ধূমপানের কারণে ক্যানসারের মতো রোগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে শরীরে। ধূমপানের অভ্যাস সহজে ছাড়া যায় না, তবে যারা ধূমপানের অভ্যাস ছাড়তে চাইছেন, তারা নিয়মিত কিছু খাদ্য ও পানীয় খেলে এ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন খুব সহজেই। জেনে নিন কোন কোন পানীয় কমাতে পারে ধূমপানের প্রতি টান।

আদা চা : আদা নানা রকম ঔষধি গুণাগুণে ভরপুর। আর চায়ে থাকে ক্যাফিন। দুইটা একত্রে ধূমপানের টান কমাতে সাহায্য করে। ধূমপান ছাড়ার কারণে অনেকের গা গোলানো, বমি ভাবের মতো সমস্যা হয়। নিয়মিত আদা চা খেলে এ সমস্যাও কমে যাবে।

কিউয়ি স্মুদি : নিয়মিত ধূমপানের কারণে শরীরে ভিটামিন সি’র ঘাটতি দেখা যায়। কিউয়িতে রয়েছে ভিটামিন সিসহ নানা ধরনের খনিজ পদার্থ। নিয়মিত কিউয়ির স্মুদি খেলে, তা নিকোটিনের চাহিদা কমিয়ে দিতে সাহায্য করে।

আদা-আনারসের রস : ধূমপানের নেশা কাটিয়ে উঠতে চাইলে একটি গ্লাসে ১০০ গ্রাম আদার রস, ৩০০ গ্রাম আনারসের রস, ১টা পাতিলেবুর রস, ১ চামচ ভ্যানিলা থেকে তৈরি চিনি, ৫ থেকে ৬টা পুদিনা পাতা মিশিয়ে একটা শরবত তৈরি করে নিন। নিয়মিত এই শরবত খেলে ধূমপানের অভ্যাস দূর করা সহজ হবে।